Kauneuden hoitoa ja kuntosalia :)

Tänään olikin erikoinen päivä, sillä sain viettää lähes koko päivän keskittyen itseeni :D Joskus sellainenkin aika on tarpeellista äidille. Päivä sisälsi käynnin Kauneussalonki Marilynissa Kuortaneella.



www.kauneussalonkimarilyn.fi

Marilynin naiset on osaavia ja mukavia. Sinne on vain reilun puolentunnin ajomatka Seinäjoelta ja hinnat on kohdillaan. Tänään ohjelmassa oli kesäkuntoon 2015 karvanpoisto sokeroinnilla. Sokerointi on hyvä tapa pitää iho siistinä aluilta, joilla et halua karvaa olevan ;) Miia teki sokeroinnin minulle ja tuli todella siistiä jälkeä ja kipukin oli siedettävää.
Käy tykkäämässä metraining sivusta Facebookissa. Löydät sieltä alekoodin Marilyniin sokerointiin.

Kauneuden hoidon jälkeen kävin Prismassa ostoksilla huomisia tyttären synttäreitä varten. Meillä on huomenna talo täynnä eskari-ikäisiä lapsia. Toivottavasti on kiva ilma niin voidaan olla ulkona lasten kanssa.

Ostosreissun jälkeen ehdin vielä käymään Ilmajokihallilla tekemässä aerobisen treenini. Tänään siihen kuului 20min crosstraineria 30 min soutua ja 20 min crosstrainerilla. Tehokas ja helppo toteuttaa. Soutaessa aina ajattelen, että ei sen matkan niin väliä, että teen mitä hyvältä tuntuu, mutta kuitenkin haluan saada 1000m täyteen jokaiselle viidelle minuutille. Se onnistui tänäänkin. Tuloksena aika 30:05 ja 6060m. Pitäisi pitää jonkinlaista treenipäiväkirjaa niin saisin katsottua kehitystäni. Harjoituksen aikana (koko treeni) keskisyke oli 144 ja maksimi 167. Tämä treeni on mulle hyvä, kun haluan tehdä treenini vk tasolla mikä on kohdallani 135-165. Kaloreita treenin aikana paloi 693, joten ei ollut turha tunti salilla.

Tänään treeniin ei kuulunut kuin tämä aerobinen osuus ja vatsalihakset ja punnerrukset jumppapallon päältä.

Sitten vain kotiin ja leivoin juustokakun huomisiin juhliin. Sen jälkeen hain lapset ja siivosimme loppuillan :) Mukavaa viikonloppua kaikille!

- Marjut-

hakusanat: treeni, kuntoilu, hyvä olo, kauneus, sokerointi, kauneussalonki, Marilyn

Sataa tai sataa...

Tänä kesänä kelit ovat olleet kyllästyttävän yksitoikkoiset; sataa tai sataa. No jos nyt välillä tuulee, sade taukoaa ja tuulee, mutta heti seuraavana päivänä taas sataa. 

Mutta satoi tai paistoi lenkki tehdään enemmän tai vähemmän hymyssä suin.

Tänään on taas satanut meillä päin melkein koko päivän. Hetken tauko sateessa ehti lupailla loppu lenkille kuivahkoa takkia, mutta ennen kuin ehdin autolle takaisin oli takki taas entistä märempi. Kunhan vauhtia piti koko ajan yllä, pysyi hyvin lämpöisenä.

Reipas 10km rauhallinen juoksulenkki hapekkaassa ja vihreässä metsässä teki kuitenkin tehtävänsä ja olo on taas niin huippu. Olan taputus omalle olalle ja kaikille teille muille kanssa lenkkeilijöille!

 Ja tällaisissakin keleissä on syytä lenkkeilyä harjoitella, sillä ei se aurinko aina paista eri urheilu- ja liikuntatapahtumissa. Oma kohtainen kokemus on tämän vuoden Tukholma maratonilta, kun satoi koko ajan! Lähdössä tihkutti, mutta tunnin juoksemisen kohdalla oli jo läpi märkä. Vettä siis todella tuli tuulen kanssa ja asteita oli 10 plussan paikkeilla. Tästä reissusta oma postaus myöhemmin :)!

~Eija~

Yhdessä!

 Olemme molemmat käyneet kahvakuulaohjaajakoulutuksen ja näin päässeet innostavaan ohjaajan työhön kiinni. On huippu hienoa saada ihmiset liikkumaan, tekemään sen hetkisen parhaansa ja nähdä sen kehityksen ja innostuksen. Ihan parasta! 

Kahvakuulailu yhdisti myös meitä ja ideariihi lähti lentoon. Haluamme viedä kuulailukokemusta uusille urille ja tasoille. Tuumasta toimeen ja tapahtumaa ja kurssia pystyyn. Meistä kuulette vielä ;)

Yksin tämä olisikin kovin kurjaa ja todella yksinäistä. Onneksi vierellä on toinen innostunut ja aktiivinen, vaikka toisaalta myös kiireinen ja väsynyt. Kun toinen ei ehdi, toisella voikin olla sopiva hetki hoitaa asioita. Toinen toistaan auttaen. Toivon, että jokaisella on joku joka ymmärtää.

Kuntoillessa, urheillessa ja omaa vointia parannettaessa tuijotetaan paljon omaan napaan, kuten kuuluukin. Mutta siinä matkan varrella kannustus viereltä on kultaakin arvokkaampi asia. Toisen onnistuminen kantaa itseäkin eteenpäin.

Tsempataan siis toisiamme kohti parempaa vointia, kuntoa ja hyvää elämää!

~Eija~

Mitä me ollaan tekemässä.....

Kaksi äitiä, molemmilla kolme lasta ja aviomies. Työt, opiskelut.... Kaikki perusasiat kunnossa, mutta mieli haluaa vielä jotain muuta. Hyvinvointia, liikuntaa ja ennen kaikkea auttaa toisia samassa tilanteessa olevia.


Me olemme Marjut ja Eija. Kaksi liikunta-alalle opiskelevaa naista. Äitejä. Erilaiset, mutta silti niin samanlaiset lähtökohdat.


Marjutilla on taustalla oma painonpudotus personal trainerin avustuksella. Siitä alkoi täydellinen hurahtaminen liikuntaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Eija on harrastanut koko ikänsä kestävyysurheilua koetellen rajojaan.


Tervetuloa mukaan seuraamaan meidän elämää ja miten tämä tästä etenee. Suunnitelmia on jo tulevaisuuden varalle....