Taas kuulaillaan!

   Nuorimmat lapsemme pääsivät kanssamme kuulailu kuvauksiin eräänä arkipäivänä isien ollessa töissä ja isosisarukset kouluissa. Ihanaa laatuaikaa tämäkin :) Ja onhan näistä pienistä apuakin kuvauksissa ja nostattamaan tunnelman taivaisiin pienillä ihanilla jutuillaan.

Otimme siis toiseen käteen kuulan ja toiseen vielä rakkaammat kimpaleet ja ei kun polulle.

Tulevana lauantaina järjestämme toisen peruskahvakuulailukurssin ja marraskuussa on luvassa toivottu  jatkokurssi, Level2. Tätä varten otimme joitain kuvia, sillä jokainen kurssille osallistuja saa jälleen mukaansa kuvallisen materiaalin ja kotitreeni ohjelman kuulalla.

Innostuimme heittelemään kuulaa, mikä onkin erittäin hauskaa ja ärsytystä purkavaa puuhaa. Varovaisuus toki pitää muistaa, sillä itselläkin kuula pompsahti piilossa olleesta kivestä kipeästi jalkaan. Pahimmilta vammoilta onneksi vältyttiin.

Ota kiinni :)

Kuulailla voi yhdellä kuulalla ystävänkin kanssa. Tätäkin luvassa tulevaisuudessa!

Toivottavasti jokaisella on kotona tai lähipiirissä joku rakas "kahvakuula"; oma tai naapurin lapsi, kummilapsi, puoliso, lemmikkieläin tms, jota voi aina välillä pyöritellä ja saada aikaan iloista musiikkia korville <3

~Eija~

Elokuun KUULA-aamu

Lämmin elokuinen aamu herätti lähes parikymmentä naista kunnon aamunavaukseen Etelä-Pohjanmaalla. Moni muu käänsi vielä kotona kylkeään, kun me tarrasimme kiinni kahvaan ja annoimme eri painoisille kuulille kyytiä. Vihdoin odotettu

KAHVAKUULAILUN PERUSKURSSI

-aamupäivä oli koittanut!

Jos kurssilaisia ei jännittänyt, niin ohjaajia kyllä, olihan tämä ensimmäinen meidän yhteinen ohjaama kurssi. Useita kertoja kokoonnuimme, suunnittelimme, viestittelimme, muutimme ja vielä muokkasimme. Kaikki oli mietitty, mutta mitä jos ei sittenkään ole. 

Alkujutustelujen ja viimeistään alkuverryttelyn jälkeen jännitys katosi kuin tuuleen ja pystyi nauttimaan tekemisestään ja porukan innostuksesta.

Alkuverrana loivaa mäkeä ylös ja ala.

Kurssilla menimme läpi kahvakuulailun perustekniikoita ja eri liikkeitä kuula painona mukana. 

Paneuduttiin tarkemmin liikkeiden yksityiskohtiin ja oikeanlaiseen tekniikkaan.

Annoimme vinkkejä henkilökohtaisesti ja neuvoimme ongelma kohdissa. 

Mukana oli niin ensikertalaisia kuin jo pitempään kuulailua harrastaneita. Pyrimme siihen, että jokainen saa jotain omaan harjoitteluunsa.

Ihanaa kyykkyä moneen tyyliin.

Mm. räkkiasento ja rinnalleveto käytiin läpi

Sopivasti tekemistä + sopivasti taukoa  = mainio lihaskuntotreeni.

Lopussa nostettiin kunnolla hikipintaan suunnittelemamme neljän eri sarjan  avulla. 

Näihin sisällytimme lemppariliikkeitämme ja joita oltiin kurssilla menty. 

Kurssilaiset saivat kotikuulailuohjelman ohjeineen mukaan.

Mahtava voimanais porukka :D !

Kolme tuntia meni nopeasti, yllättävän nopeasti. Asiaa oli paljon ja tekniikassa on kaikilla aina hiomista, mutta uskon että jokainen pääsi taas hiukan enemmän sisälle tähän loistavaan kuntoilu välineeseen. Hiertymät käsissä ja väsyneet lihakset koko kropassa - MAHTAVAA :D!

Omalta kohdalta yksi huippu juttu oli vetää tämä kurssi yhdessä ystävän kanssa. Ideoitiin, suunniteltiin, valmisteltiin ja toteutettiin yhdessä. Oli helpotus voida jutella toisen kanssa ja saada tukea ajatuksilleen. Jakaa vastuuta ja  tehtäviä voimavarojen mukaan. 

Me molemmat nautimme liikkumisesta ja on ilo jakaa tätä hyvän olon sanomaa muillekin.

Me, metwotraining-tiimi kiitämme jokaista kurssilaista hienosta aamupäivästä :D

Te innostatte meitä jatkamaan ja kehittämään uusia juttuja. Ideoita on!

Tulossa mm. EXTREME KUULAILU elokuun 28.pv.

Lisätietoja meiltä ja metraining-facebook sivuilta.

~Eija~

Kahvakuulailukurssi lähestyy!

Viikon päätteksi Marjut polkaisi meille pyörällä ja vetelimme viivoja ja loppullisia suunnitelmia ensi viikonlopun KAHVAKUULAILUN PERUSKURSSIA varten.

 Molemmat olemme jo hyvän tovin ohjanneet kuulailua, mutta tällaisen intensiivisen kurssin pitäminen on meille molemmille uusi innostava kokemus. Kurssilla ehtii paremmin keskittyä osallistujien oikeanlaiseen tekniikkaan kuin lyhyellä perus ohjaustunnilla. Haluamme ohjattavien oppivan tekemään liikkeet oikein välttyäkseen vammoilta ja kehittyäkseen kuulailijana. 

Kurssilla tulemme käymään perusliikkeitä läpi, annamme vinkkejä jatkotreeneihin ja lopussa tiedossa kunnon hien irrotus pläjäys :D Osallistujat saavat myös kirjalliset ohjeet kuvineen liikkeistä ja harjoituksista joita teemme. 

Tänään oli viimeinen ilmoittautumispäivä ja olemme todella tyytyväisiä osallistujamäärään!

Innoissamme odotamme kurrsipäivää, satoi tai paistoi kuulakaaria tullaan näkemään! 

Liikkeet vielä vaihe vaiheelta läpi.

Pysyy pysyy ;)

Mielellämme ohjaamme tekniikkaa myös yksityisesti ja suunnittelemme henkilökohtaisia kahvakuula ohjelmia, joita on helppo tehdä kotona tai minne kahvakuula nyt mukana kulkeekin.

Ota yhteyttä   metwotraining@gmailcom 

~Eija~

Kahvakuulailu iloa!

Marjut näyttää mallia ja Eija kuvaa :)

 Vihdoinkin aurinkoa, lämpöä, hyttysiä = kesä! 

Meillä oli työn alla kahvakuulailun perusliikkeiden kuvaaminen, joista kokoamme pienen kuvallisen paketin elokuiselle kahvakuulailun peruskurssille. Olemme siis järjestämässä ensimmäistä yhteistä liikunnallista tapahtumaa, jee! Ja mikäs muukaan laji se voisi olla kuin kahvakuulailu!

Kurssilla paneudutaan kahvakuulailun perusteisiin, aivan niihin perusliikkeisiin ja oikeanlaiseen tekniikkaan. Kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo lajia harrastaneille. Aina siinä tekniikassa on hiomista itse kullakin. Kylmäksi ei kurssilla kukaan tule jäämään, sillä luvassa on myös kunnon treeni, kuulalla tottakai :D!

 

 Kahvakuula on aiva huippu kuntoiluväline ja sen heiluttelemisesta hyötyvät kaikki! Oikea ja turvallinen tekniikka yhdistettynä sopivan kokoiseen kuulaan takaavat lihaskuntosi kehittymisen. Mikä sen parempaa, kun saa siirtyä kaksi kiloa painavempaan kuulaan harjoittelun edetessä! 

Kuulalla pystyy tekemään monipuolisia liikkeitä koko kropalle, unohtamatta tasapainon ja koordinaation kehittymistä.

Tervetuloa siis 8.8.2015 kuulailemaan kanssamme :)

Lisätietoja allekirjoittaneilta ja www.facebook.com/metraining.fi

~Eija~